logo web baru

BROWSING: Tips

Kulit Indah & Sehat Bebas Varises

10 Apr 2017 0 comment

Siapa yang tidak kesal, ketika menyadari munculnya guratan-guratan menonjol berwarna ungu di area kaki? Membuat kaki tidak sedap dipandang. Itulah varises (varicose vein) musuh wanita.

Meski sering dianggap sepele, namun varises sangat menganggu penampilan. Apalagi bagi wanita yang senang menggunakan busana mini atau sepatu yang terbuka.

Varises muncul ke permukaan kulit karena berkurangnya elastisitas dinding pembuluh vena (pembuluh yang ,menuju jantung), yang berakibat  aliran darah ke jantung menjadi lemah.  Sementara itu sifat aliran darah menuju jantung adalah melawan gaya gravitasi bumi, sehingga untuk menjamin fungsi sistem pembuluh darah balik ini lancar harus ditopang oleh pembuluh darah yang lentur serta otot-otot di sekitarnya yang kuat.

Varises juga disebabkan adanya kerusakan pada katup pembuluh vena. Padahal katup ini mempunyai tugas yang sangat penting, yaitu menahan darah yang mengalir ke jantung agar tidak keluar kembali. Jika katup ini mengalami gangguan, otomatis darah hanya akan tetap berkumpul di dalam vena serta menggumpal sehingga menganggu aliran darah.

Biasanya varises  terjadi di pembuluh-pembuluh darah bagian bawah tubuh - misalnya betis, sekitar lutut - karena tungkai  bertugas menahan berat tubuh. Namun banyak juga  terjadi varises di bagian lengan serta bagian anus.

Kebanyakan varises timbul tanpa permisi atau tanpa ada tanda-tanda terlebih dahulu. Tetapi yang dirasakan pada umumnya adalah rasa pegal berlebihan pada bagian kaki. Selanjutnya berkembang  dengan munculnya pembengkakan, lalu mulai muncul guratan halus di permukaan kulit.

Walau jarang terjadi, gejala lebih ekstrim dan berbahaya  pada penderita varises adalah pecahnya pembuluh darah atau  terjadinya pembekuan darah yang terlepas dan terbawa melalui aliran darah ke jantung dan paru-paru. Ini bisa membahayakan jiwa.

2 foto cantik alami

Waspadai  pencetus varises

Wajar jika kaum wanita sangat khawatir terhadap pemunculan varises.  Selain tidak nyaman, secara estetika juga sangat mengganggu. Perlu disimak hal-hal yang menjadi pemicu munculnya varises.

Pemakaian sepatu berhak tinggi akan memberatkan  gerak otot tumit yang berfungsi membantu kerja pembuluh darah  di kaki.

Kehamilan akan menambah  berat badan sehingga  beban yang tertumpu pada  tungkai kaki, pangkal paha, dan perut bagian bawah menjadi terhambat.

Terlalu banyak berdiri akan membuat kaki menahan beban teralu lama serta kerja pembuluh vena menjadi terhambat.

Situasi dan kondisi dari pekerjaan atau kebiasaan yang kurang gerak juga menjadi penyebab varises. Bila tubuh kurang aktivitas maka otot-otot sekitar pembuluh darah vena tidak akan mampu memompa darah secara maksimal.

Penyakit yang erat berhubungan dengan peredaran darah adalah kolesterol tinggi dan kencing manis (diabetes). Keduanya sangat berkaitan dengan peredaran darah, kelainan pembuluh darah, serta obesitas (kelebihan berat badan). Penderita penyakit ini rentan mengalami varises.

Racun dalam rokok akan menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku serta menyempit sehingga dinding pembuluh darah menjadi tidak elastis lagi.

Varises banyak diderita oleh orang yang sudah cukup dewasa. Namun varises yang terjadi pada usia muda, kemungkinan karena faktor genetik atau keturunan.

3 foto kaki cantik alami

Memelihara kulit mulus bebas varises
Sejauh ini pengobatan bagi penderita varises memang belum terlalu banyak.  Jika varises telanjur  muncul, biasanya hanya dianjurkan untuk memakai  medical stocking  agar  varises tidak terlalu meluas.

Namun jika varises sudah menonjol dan terasa sakit, untuk menguranginya, kompres dengan menggunakan kain kasa yang sudah dibasahi dengan larutan cuka apel (apple cider vinegar). Ini berfungsi untuk mengempiskan urat-urat yang menonjol. Lakukan pengompresan ini pada pagi dan malam hari. Lanjutkan dengan berbaring sambil kaki diangkat selama 30 menit.

Mengobati dari dalam

Ahli di Barat  biasanya memanfaatkan horse chestnut yang mengandung senyawa escin.  Senyawa ini membantu  memperbaiki sirkulasi darah, mengurangi peradangan, serta memperkuat pembuluh kapiler dan urat-urat pada kaki.

Herba Indonesia yang berkhasiat melancarkan aliran darah  adalah  daun pegagan (Centella asiatica). Daun ini mengandung senyawa glikosida triterpenoida yang dapat memperbaiki jaringan pengikat serta meningkatkan kelenturan kulit. Caranya cukup mudah, cuci bersih dan rebus  dengan api kecil 50 -75 gram herba pegagan segar dengan tiga gelas air sampai tersisa 1 ½ gelas dan setelah dingin minum tiga kali sehari sebanyak ½ gelas.  Coba  lakukan untuk 3 hari, namun mengingat efeknya bisa berpengaruh pada tekanan darah, sebaiknya konsultasikan juga kepada ahli terapi herba.

Minum koktil cuka apel. Caranya dengan mencampurkan dua sendok teh cuka apel dengan dua sendok teh madu ke dalam  ½  gelas air putih matang.

Konsumsi strawberry, cherry, atau blueberry yang kaya senyawa anthocyanins dan proanthocyanidins yang berfungsi untuk menguatkan dinding pembuluh darah.

Nanas juga banyak mengandung enzim yang dapat mengurai timbunan fibrin yang dapat menumpuk di sekitar pembuluh darah yang rusak dan membuatnya membesar.

4 foto pose cantik alami

Lebih baik mencegah

Beberapa cara yang dapat mencegah datangnya varises adalah:

Lakukan olahraga secara teratur. Ini sangat penting untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dan vena.  Buatlah jadwal olahraga secara rutin, misalnya 3-4 kali dalam seminggu. Bisa sekadar jalan cepat, jogging, berenang, bersepeda, ataupun latihan yang diikuti dengan olah napas, seperti tai chi, chikung, yoga.

Jangan mengikuti paham  big is beautiful karena kelebihan berat badan akan membuat kaki harus menanggung bobot di luar kemampuannya.

Mengikuti dunia fashion boleh-boleh saja tapi ingat sepatu hak tinggi akan membuat tubuh bertumpu lebih banyak ke bagian depan. Ini menyebabkan penggunaan otot betis menjadi tidak maksimal. Bila terpaksa menggunakan sepatu berhak tinggi, seringlah istirahat dan setiap 15 menit gerakkan kaki.

Bergaya boleh tapi sebaiknya hindari menggunakan pakaian sempit atau ketat pada bagian paha, pinggang, dan kaki, karena akan mengganggu aliran darah.

Lakukan senam kaki secara teratur setiap bangun tidur dan menjelang tidur di malam hari.  
Caranya, ketika masih  duduk  di  pinggir tempat tidur, gerakan  pergelangan kaki  berputar searah jarum jam dan sebaliknya. Lanjutkan  berbaring,  angkat kedua kaki  usahakan tegak lurus ke atas, tahan sambil bernapas secara dalam sampai 3 hitungan.  Turunkan perlahan dan ulangi 3-5 kali.

Jangan terlalu lama menyilangkan kaki saat posisi duduk karena dapat menghambat peredaran darah.
Hindari posisi berdiri terlalu lama. Tapi bila terpaksa, setiap beberapa menit pindahkan beban dari satu kaki ke kaki yang lain.

Perbanyak mengkomsumsi vitamin C dan E untuk memperlancar aliran darah, juga untuk mengurangi rasa sakit dan kram.

Kurangi garam untuk menghindari pembengkakan.

Selalu mengkomsumsi makanan berserat tinggi - buah dan sayur- agar buang air besar menjadi lancar.

Bagi penggemar makanan pedas, sebaiknya dikurangi karena ternyata pedas dapat merangsang pelebaran pembuluh darah.

Jika varises sudah terlanjur muncul, berhati-hatilah jangan sampai menggaruk kulit yang gatal di sekitar varises karena akan mengakibatkan pendarahan dan luka.

Selain anjuran di atas, disarankan bagi penderita varises untuk dapat menjaga diet sehat, artinya perbanyak mengkomsumsi makanan rendah lemak dan membatasi karbohidrat  yang cepat dicerna (tepung –tepungan).  Banyak makan ikan serta buah-buahan dan sayuran segar. Hentikan merokok dan minum minuman beralkohol.  Jangan anggap varises itu sepele, jadi tetaplah waspada. (N)

Leave your comments

Post comment as a guest

0
Your comments are subjected to administrator's moderation.
terms and condition.
  • No comments found